STEP cours non proposés cette année
Travail cardio vasculaire qui participe au bien-être

Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour…).
Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.
Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps…

BODY SCULPT
Renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers …..)

Objectif : tonifier et affiner les différents groupes musculaires

GYM SENIOR cours non proposé cette année

Nous travaillons le renforcement musculaire, la coordination ainsi que la souplesse.
Les mouvements sont doux et adaptés.

EVEIL et BABY GYM

L’éveil gymnique aide l’enfant à prendre conscience de son corps et à développer son imagination, ses capacités motrices (courir, marcher, sauter, lancer,…). Nous sollicitons ses facultés de coordination, de latéralisation et son sens de l’équilibre en l’incitant à la persévérance, au goût de l’effort, au respect de l’autre.

ZUMBA

La Zumba est un programme de fitness d’origine colombienne qui s’appuie sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines.

ZUMBA ENFANT

Idéal pour les jeunes fans de Zumba. Les enfants dès 8 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Les séances comportent des mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas et ajoutons des jeux dans la structure du cours.

Cela permet de mener une vie saine et d’inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l’autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l’estime de soi, la mémoire, la créativité et la coordination.